コア・ビリーフの見つけ方と無効化の方法

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内面の統合において、コア・ビリーフを特定して無効化する技能は必須です。今回はその方法をご紹介します。

コア・ビリーフとは

潜在意識にはさまざまな信念が入っています。

表層意識に自覚は全くなくても、潜在意識に根っこのように存在している信念のことを、英語ではコア・ビリーフ(Core Beliefs)と呼びます。

コア・ビリーフは私たち人間の言動パターンを支配していますが、その関連性に気付ける人はほとんどいません。

人類の集合意識に入っているコア・ビリーフ

集合意識的に存在するコア・ビリーフのいくつかをご紹介しますと:

  • I am not good enough (私はダメだ)
  • I am not lovable (私は愛されない)
  • I am all alone (私は一人ぼっち)
  • I am not worthy (私は価値のない存在)
  • I am a failure (私は敗北者)

上に挙げたコア・ビリーフは多くの人が共有しています。

コア・ビリーフが感情を生む

こうしたことは普段は意識に上ってきませんが、潜在意識に入っていて私たちの感情を刺激してきます。コア・ビリーフは思考ですが、思考が特定の感情を生みだすのです。

もう少し正確に言うと:

思考が身体と出会ったときに感情が生まれる

思考 → 身体 → 感情(エネルギー)

という図式です。

一度発生してしまった感情はすべて表現する必要があります。

そうでないと、身体(肉体・エネルギー体)の中に停滞してペインボディ化します。

そして、感情発生の元になっている思考(コア・ビリーフ、思い込み、信念、妄想等)をしっかりと吟味して、荒唐無稽なものはその威力を無効化していく必要があります。

例えば、I am not lovable (私は愛されない) というコア・ビリーフは身体と出会ったときに、惨めさ、悲しみ、痛みといった感情を生み出します。

こうした感情を感じることは不快感を伴いますから、蓋をして押し殺して感じなくしたり、気を紛らわせたり、なかったことにして済ませてしまいがちです。あるいは怒りを持ってきて防衛することもあります。

感じることを拒絶された感情はずっと残ってやがてペインボディになります。

自分の体の中にしっかりと意識を戻して、体のどこにどんな感覚があるのかを意識する訓練はとても大切です。

それによって自分の潜在意識(身体)のどこにどんな感情エネルギーが残っているのか(ブロック)が初めてわかるからです。

コア・ビリーフと感情と依存症の関係

感情が刺激されると不快感が生じますから、感じなくても済むような補償行為を行います。過食・飲酒・喫煙・セックス・買い物・恋愛依存といった不健全な依存的行為につながっていきます。

ですから、言動パターンを改善したり依存的な行為を改善したいとおもうときに、根っこにあるコア・ビリーフを特定して無効化する作業は必ず必要です。

そうでなければ、枝葉を切り落としたり、根本から雑草を刈り取るようなことばかり繰り返し、根っこの部分が残ったままですから、いずれまた同じ問題が繰り返されます。

コア・ビリーフの見つけ方

以下に、とても有名なティール・スワンの「コア・ビリーフの見つけ方」の動画を二つ置いておきます。

コア・ビリーフを特定する技能を身に着けるにはとても参考になると思います。


コア・ビリーフの無効化

根底にあるコア・ビリーフを特定できた時点で、すでに意識の光が潜在意識まで貫いていますから、半分ほど解放は済んでいます。

あとは折に触れてこのコア・ビリーフを意識上に上らせること。声に出して言うのがとても効果的です。

例えば:

私は自分はダメだという信念を握りしめています

と声に出して宣言するのです。

そうすると、無意識だったものが意識化されていきますので、時とともに無意識と意識が統合されていきます。これが無効化です。

効果を感じられるまで、何度も繰り返す必要があるかもしれません。何度もやっているうちにコツがつかめますし、慣れてきます。

大切なことは、コア・ビリーフは単なる思考にすぎないということをしっかりと認識することです。

私たち人間は、思考ではありません。私たちは純粋な意識です。思考や感情は私たち自身ではありえないのです。

このことをしっかりと認識できたときに、私たちは自分の力を取り戻します。

依存的な行動も、衝動も、思考も、自分ではありえない。自分という存在はもっと大きくてパワフルなのです。

まとめ

こうした一連の作業のことを内観(インナーワーク)と呼びます。

ソウル・ヒーリングにおいてはとても大切なプロセスです。ヒーリングとはエナジーワークやアロマやその他のヒーリングをイメージしやすいかもしれませんが、こうしたマインド・ヒーリングも大切なプロセスで、カットすることはできないのです。

是非取り組んでほしいと思います。

今回もお読みくださりありがとうございました。

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The Author of This Article

Akiko

ソウル・ヒーリングをテーマにしているエナジーワーカーです。

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